Líquido do bem 1 = ÁGUA
Dispensa comentários sobre seus benefícios,
leia mais no post "Começando pelo que é vital"
Líquido do bem 2 = SUCO NATURAL
Por que é uma boa escolha?
Sucos são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
São deliciosos, refrescantes, alternativa prática para lanches.
Benefícios: aumentam imunidade, protegem a pele,
auxiliam o trânsito intestinal, melhoram a memória...
Como escolher:
1 - Suco natural feito na hora sempre deve ser a primeira escolha, pois mantém maior concentração de nutrientes e não possui conservantes.2 - Suco integral sem adição de açúcar e conservantes. Ex: suco de uva na garrafa de vidro ou suco de laranja resfriado.
3 - Sucos industrializados: Observe a composição! Leia o rótulo: nos ingredientes não devem constar conservantes, aromatizantes, estabilizantes. Dê preferencia às opções sem açúcar. As melhores opções são aqueles que possuem 100% de suco natural.
RECEITAS:
Suco DETOX de maçã e gengibre
1 litro de água de coco
1 maçã pequena
1 colher de sopa de hortelã picada
1 rodela de gengibre
1 colher de sobremesa de espinafre
Gelo a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Faz bem:
Gengibre tem ação termogênica, auxiliando na perda de peso.
Maçã é antioxidante e melhora a função intestinal.
Água de coco é hidratante e controla a retenção hídrica.
Suco SUPER NUTRITIVO
4 folhas de couve manteiga
2 polpas de maracujá
1/2 xícara de suco de limão
2 xícaras de açucar
1 litro de água
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Faz bem:
Couve é rica em fibras, cálcio, ferro e fósforo.
Limão e maracujá são ricos em vitamina C.
Suco ACELERADOR DE BRONZEADO
1 laranja espremida
1 fatia de mamão
1 cenoura
1 fatia de manga
1 litro de água
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Faz bem:
Os alimentos alaranjados são ricos em betacaroteno, um potente antioxidante que também auxilia na produção de melanina para proteger a pele. Veja mais no post "Dicas de amiga".
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