Começando pelo que é vital! Beba água!

ÁGUA!!! 

Vamos incluir na nossa rotina a ingestão de pelo menos 1,5 litros de água pura / dia. 

Motivos: a água é responsável pela eliminação de toxinas, regulação da temperatura corporal, circulação, funcionamento do intestino, hidrata, limpa e retira células mortas da pele. 

Como? a garrafinha deve ser sua companheira sempre! 1 garrafinha pela manhã / tarde / noite. Lembre de tomar água a cada 2 horas. E não ignore a sede!

Resumindo: fornecemos saúde e bem estar para nosso corpo.

AR!!!
Respire fundo! 

Em qualquer situação a respiração fará toda a diferença!