Como economizar se alimentando bem

Considerando o aumento absurdo dos preços dos alimentos, resolvi dar dicas de como ter uma alimentação saudável sem gastar muito:

1- Frutas, legumes e verduras: sempre escolha os alimentos da estação -  se comprar melancia no inverno vai pagar caro, além de não ter as mesmas propriedades nutricionais do que no verão



2- Prefira comprar em feiras - os preços são mais acessíveis e os alimentos mais frescos

3- Aproveitamento integral dos alimentos (farei um post específico sobre este assunto com receitas): quando comprar um abacaxi, faça um chá com a casca; aproveite as folhas da beterraba para um omelete; não descasque batata, manga, mamão, cenoura, chuchu...



4- Compre alimentos "multifuncionais" como a couve que pode ser consumida refogada, no omelete, no suco



5- Prepare em casa itens de consumo regular (vou postar receitas): pão, iogurte, bolo, sucos...

6- Adote um "dia sem carne"



7- Se faz as refeições fora de casa, adote a #marmitachic! É muito mais saudável e barato, e está super na moda! 

Ser saudável fazbem!
Economizar fazbem!

Se tiver mais sugestões ou dúvidas, escreve!