Já ouvimos inúmeras vezes que as compras fazem toda
a diferença na qualidade da nossa alimentação, aprenda como:
Pensando em todas as refeições do dia:
Café da manhã
Lanche
Almoço
Lanche
Jantar
Lanche
De preferência consulte uma nutricionista.
Faça a lista de compras com base no cardápio.
É possível encontrar modelos de listas na internet e aplicativos para celular.
Escolha alimentos mais saudáveis:
Pão, biscoito, arroz, massa integral
Suco natural
Frutas naturais e secas
Legumes
Castanhas / nozes
Frios magros
Inclua peixe no mínimo 1x/semana
Evite ao máximo industrializados
Não faça as compras com fome.
Leia o rótulo e avalie o prazo de validade.
CUIDAR DA SAÚDE DA SUA FAMÍLIA FAZ MUITO BEM!
E não esqueça de levar sua Eco-bag. Cuidar do planeta FAZ BEM!
Nenhum comentário:
Postar um comentário