Entrando na medida certa! Hábitos alimentares e atividade física

HÁBITOS ALIMENTARES QUE FAZEM MUITA DIFERENÇA

O reality show "Medida Certa" da Globo, abordou ontem importantes dicas para a reeducação alimentar:
     * Alimentar-se a cada 3 horas = café da manhã / lanche / almoço / lanche / jantar / lanche
     * Escolher alimentos ricos em fibras
     * Reduzir consumo de sal, açúcar e gordura
     * Não realizar atividade física em jejum

Lembrando que o indicado é a mudança de hábitos!

http://g1.globo.com/fantastico/quadros/Medida-Certa-A-Disputa/

ATIVIDADE FÍSICA TEM QUE DIVERTIR!

Outro aspecto interessante abordado no programa foi mostrar que podemos praticar exercícios em situações agradáveis e divertidas como:
    * Jogar futebol com as crianças
    * Ir caminhando até o parque
    * Correr com os cachorros
    * Optar pela escada

Isso faz muito bem!